تجربة يوم في حياة هالاند: هل يمكن لنظامه الصحي أن يُحوّل شخصًا عاديًا إلى آلة رياضية؟

كشف الصحفي البريطاني سام ديلاني عن تجربته في تطبيق النظام اليومي الصارم الذي يتبعه نجم مانشستر سيتي إيرلينغ هالاند، والذي عرضه اللاعب مؤخرًا في فيديو على يوتيوب، موضحًا تفاصيل روتينه في التغذية، التدريب، والنوم للحفاظ على لياقته المذهلة.

ورغم الصورة النمطية عن لاعبي الكرة المدللين، ظهر هالاند في الفيديو بصورة مختلفة — متواضع، منضبط، وواعٍ صحيًا. فمنذ مغادرته المنزل في سن 16 عامًا، تعلّم العناية بنفسه دون مدربين شخصيين أو طهاة خاصين، معتمدًا على الأكل الطازج والروتين المنتظم.

🕕 اليوم يبدأ باكرًا:
في السادسة والنصف صباحًا، يبدأ هالاند يومه بالمشي في الهواء الطلق قبل الإفطار، مؤكدًا أن “التعرض لضوء الصباح” يعزز المزاج والتركيز. ديلاني جرّب ذلك بنفسه ووجد التجربة “مهدئة ومنعشة”.

☕ القهوة الخارقة:
هالاند يضيف إلى قهوته الحليب النيء وشراب القيقب، معتقدًا أنها “تحمي الكافيين”. إلا أن خبراء التغذية حذروا من مخاطر الحليب غير المبستر، مؤكدين أن الفوائد المزعومة محدودة. ديلاني وصف المشروب بأنه “حلو أكثر من اللازم وغير مقنع”.

🍳 الإفطار:
بيضتان على خبز السوردو مع الفلفل الأسود — وجبة بسيطة لكنها مليئة بالبروتين والكربوهيدرات المعقدة. رغم أن هالاند يتناول نحو 6000 سعرة حرارية يوميًا، فإن إفطاره خفيف نسبيًا.

🤸 التمدد والعلاج العضلي:
يخصص هالاند وقتًا بعد الإفطار لتمارين المرونة والعلاج العضلي بمساعدة معالج متخصص. ديلاني استعان بمدربة تمارين تمدد، وأكد أنه شعر بتحسن واضح في الظهر بعد جلسة واحدة فقط.

⚽ التدريب:
في الظهيرة، ينضم هالاند لتمارين مانشستر سيتي المكثفة. أما ديلاني، فاستبدل ذلك بساعة في صالة الألعاب، مشيرًا إلى أن التمارين الجماعية تحسن الحالة النفسية بقدر ما تقوي الجسد.

🧊 الساونا وحمامات الثلج:
من أبرز عادات هالاند — العلاج بالتباين بين الساونا والثلج. ورغم صعوبة التجربة، يقول ديلاني إنه شعر بـ“نشوة الإنجاز” بعد البقاء دقيقتين في الماء المثلج.

🥩 العشاء:
يختم هالاند يومه بـشرائح لحم توموهاوك مع البطاطا وسلطة زيت الزيتون. الصحفي، كونه نباتيًا، استبدل اللحم بنظيره النباتي، لكنه اعترف بصعوبة الوصول إلى كمية البروتين التي يستهلكها النجم النرويجي.

وفي النهاية كتب ديلاني:

“هل أشعر أنني أصبحت آلة تهديف خارقة؟ لا. لكني أشعر بنشاط ومرونة أكثر. بعض جوانب حياة هالاند قابلة للتطبيق، لكن اتباعها بالكامل يتطلب وقتًا ومالًا لا يملكه معظم الناس.”